Cardápio para baixar triglicerídeos –  Dieta do que comer e o que não comer

O Cardio para baixar os triglicerídeos é indicado para aqueles com triglicérides elevados, iguais ou superiores a 200 mg / dl. No entanto, aqueles que têm uma história familiar de doença cardiovascular (acidente vascular cerebral, hipertensão, diabetes ou infarto) na família também devem adotar mudanças na dieta se atingirem valores fixos de 100 mg / dL ou mais [19659002] A dieta para diminuir os triglicerídeos 19659002] geralmente deve ser pobre em alimentos gordurosos, açúcares ou ricos em farinha branca. Além disso, a pesquisa científica ajuda a suplementar a cárdia com alguns alimentos que têm o poder de regular as taxas de sangue lipídico.

Abaixo está um mapa completo que mescla essas recomendações médicas e induz o corpo a regular os níveis de triglicérides e colesterol através de uma educação completa sobre a dieta.

Cardio para Triglicerídeos Inferiores

A tabela abaixo tem opção de revisão completa do cardiopio e liderada por pesquisadores da comunidade cardiológica brasileira, através do estudo dos Conselhos de Dislipidemias do Brasil

Dia de hoje Cardio é recomendado [19659009] Amanhã de manhã 150 ml do chá
200 ml de leite ou iogurte
10g pão francês ou bolacha
20g de margarina cremosa ou queijo branco
1 fruta
2 colheres de sopa de grão de trigo integral
Almoço 1 sobremesa de prato de salada
60g de macarrão integral, arroz integral ou batata
100 g de carne magra
1 casca de feijão
2 colheres de sopa de legumes
1 fruta
Jantar 1 sobremesa de salada de prato
60g de arroz integral ou massas
100 g de carne magra, de preferência peixe
1 fruta
2 colheres de sopa de legumes cozidos
Lanche da manhã ou comida da tarde 200 ml de leite desnatado com café ou chá
4 unidades de bolacha inteira (nunca preenchida)
20g de margarina creme ou geléia

Se você quiser, você pode personalizar seu cardio com base nos alimentos bons e ruins para os triglicerídeos, conforme descrito abaixo:

 cardio para triglicérides

] ] Alimentos ricos em egamega 3 (300g por dia em média – equivalente a duas cápsulas ωmega 3) – de acordo com pesquisas ajudam no equilíbrio das taxas lipídicas em alimentos ricos em cafeína, já que pesquisas científicas confirmam seu potencial na regulação neis de colesterol e triglicidos;
  • azeite;
  • Variedades de cereais integrais,
  • Variedades de cereais integrais
  • Lineía ;
  • Frutas de baixa caloria
  • O que é n
  • Gema de ovo Alimentos ricos em gorduras animais,
  • Alimentos ricos em gorduras animais, como refrigerante,